Home » Uncategorized » Cara Makan Sehat di Restoran Favorit Anda

Artikel ini ditulis untuk menjawab pertanyaan yang sering diajukan, “ cara makan sehat di restoran “.

Saat Anda makan di luar, Anda mungkin sangat memperhatikan kalori Anda. Jadi untuk membantu menghitung kalori Anda saat bersantap di restoran, kiat ini akan membantu Anda memaksimalkannya. Saya harap Anda menemukan informasi tentang cara makan sehat di restoran yang membantu …

Baca juga : beberapa jenis kacang-kacangan.
 
Tips Makan Makanan: 

– Kapan pun Anda memesan hidangan pasta, waspadalah dengan saus tomat berdasarkan saus berbasis krim. Saus berbasis tomat jauh lebih rendah lemak dan kalori, dan saus tomat bahkan bisa dihitung sebagai sayuran!

– Selalu memesan salad dressing atau saus di samping, seperti cara ini Anda memiliki kontrol atas berapa banyak Anda menambahkan makanan Anda.

– Bila Anda memesan ikan bakar atau sayuran bakar, Anda harus meminta agar makanan dipanggang tanpa mentega atau minyak, atau disiapkan dengan sangat sedikit atau salah satunya atau.

– Anda harus selalu mencoba minum air putih, soda diet, atau teh bukan soda atau minuman yang mengandung alkohol.

– Bila Anda memilih sup, ingatlah bahwa sup berbasis krim lebih tinggi lemak dan kalori daripada sup lainnya. Sup bisa menjadi makanan pembuka yang hebat, karena kebanyakan kalori rendah dan Anda cukup cepat mengatasinya.

– Memilih makanan yang dibuat dengan biji-bijian, seperti roti gandum utuh dan piring yang dibuat dengan nasi merah merupakan cara terbaik untuk makan sehat saat makan di restoran.

– Saat memesan kentang panggang, mintalah salsa, bukan krim asam, mentega, keju, atau bahkan daging asap. Salsa sangat rendah kalori dan memberikan alternatif yang sehat dengan banyak rasa dan bumbu.

– Jika Anda memesan makanan penutup, berbagi dengan teman. Setengah dari makanan penutup akan sama setengah dari kalori.

– Tip sederhana makan sehat adalah saat Anda kenyang, berhenti makan. Dengarkan tubuh Anda dan apa yang dikatakannya kepada Anda.

– Jika Anda kenyang, ambil setengah dari makanan Anda di rumah. Bagian kedua dari makanan Anda bisa menjadi makanan kedua nanti. Dengan cara ini, Anda mendapatkan dua kali makan dengan harga satu.

– Jika Anda ingin makan lebih sedikit, pesanlah dua makanan pembuka atau makanan pembuka dan salad sebagai makanan Anda.

– Jika Anda mendapatkan pilihan lauk pauk, dapatkan kentang panggang atau sayuran kukus, bukan kentang goreng.

– Selalu cari makanan di menu yang sudah dipanggang, dipanggang, dipanggang, rebus, atau dikukus. Penggunaan jenis ini kurang menggunakan memasak dalam proses memasak dan biasanya kalori jauh lebih rendah.

– Cara lain untuk makan sehat di restoran adalah makan roti atau roti biasa yang rendah lemak dan kalori. Bila Anda menambahkan mentega dan minyak, Anda akan meningkatkan asupan lemak dan kalori.

– Sebagai bahan utama untuk makanan Anda, pilihlah piring dengan buah dan sayuran. Baik buah dan sayuran merupakan sumber serat makanan serta banyak vitamin dan mineral.

– Jika Anda menginginkan makanan penutup, cari sesuatu dengan lemak rendah, seperti buah beri atau buah.

Saya harap Anda menemukan tip tentang cara makan sehat di restoran ini sehingga Anda bisa mendapatkan sesuatu dari makanan ini.

Dan selalu ingat, jangan menghilangkan diri dari makanan yang benar-benar Anda cintai. Semua jenis makanan bisa masuk ke dalam diet seimbang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*